Functional Fitness Class
Kugelhanteln, Battle Ropes, Sling-Trainer und Eigengewicht, Training für komplexe Bewegungsabläufe, Kraftausdauer und ein starkes Mindset.
In der All-In-Mitgliedschaft enthalten · Begrenzte Teilnehmerzahl · Düsseldorf-Flingern
Kennst du das?
Kommt dir das bekannt vor?
Du trainierst regelmäßig an Maschinen, aber im Alltag, bei schweren Einkäufen, Umzugskisten oder wenn du dein Kind hochhebst, merkst du trotzdem, dass dir die Kraft fehlt
Klassisches Krafttraining fühlt sich für dich eintönig an, du willst Abwechslung und Tempo
Du willst nicht nur Muskeln aufbauen, sondern Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gleichzeitig trainieren
Allein an Geräten zu trainieren motiviert dich nicht, du brauchst den Antrieb einer Gruppe
Passt der Kurs zu dir?
Der Kurs passt zu dir, wenn
- Du willst komplexe, funktionelle Bewegungen statt isolierter Maschinenübungen
- Du willst Kraft, Koordination und Ausdauer in einer Einheit kombinieren
- Du trainierst gern in der Gruppe
- Du bist zeitlich flexibel, der Kurs findet an sechs Tagen die Woche statt
Eher nicht das Richtige, wenn
- Du bevorzugst ausschließlich isoliertes Krafttraining an Maschinen
- Du hast aktuell eine akute Verletzung und brauchst zuerst gezielten, langsamen Aufbau, dann passen Rücken-Fit Class oder Präventionskurs Wirbelsäule eher
- Du willst persönliche Betreuung statt Gruppentraining, dann passt das freie Training auf der Fläche eher
Statt isolierter Übungen an Maschinen trainierst du Bewegungen, die dein Körper im Alltag und im Sport wirklich braucht: Ziehen, Drücken, Heben, Stabilisieren. Jede Einheit kombiniert Kraft, Koordination und Ausdauer.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, jede Übung lässt sich in der Intensität anpassen. Wir achten auf saubere Technik und korrigieren dich direkt in der Gruppe.
Die Class ist in der All-In-Mitgliedschaft enthalten und findet an sechs Tagen pro Woche statt, so findest du auch bei wechselnden Arbeitszeiten einen passenden Termin.
So läuft eine Einheit ab
- 01
Aufwärmen
Dynamische Mobilisation, damit der Körper bereit ist
- 02
Technikfokus
Ein bis zwei Bewegungsmuster im Detail, zum Beispiel Kettlebell-Swing oder Sling-Trainer
- 03
Hauptteil
Zirkeltraining im Intervallformat mit wechselnden Stationen, für dein Niveau angepasst
Termine Functional Fitness Class
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung für die Functional Fitness Class?
Nein, jede Übung wird in der Intensität angepasst, Anfänger und Fortgeschrittene trainieren in derselben Gruppe
Ich habe noch nie mit Kettlebells oder Battle Ropes trainiert, ist das ein Problem?
Nein, jede Übung wird erklärt und in der Gruppe korrigiert
Wie oft sollte ich teilnehmen, um Ergebnisse zu sehen?
Das hängt von deinem Ziel ab, das besprechen wir im Erstgespräch
So meldest du dich für den Kurs an
Alle Kurse haben eine begrenzte Teilnehmerzahl, bitte melde dich vorab an.
- Urban Sports Club, Wellpass und Gympass
Buche deinen Platz direkt über die App deines Anbieters, dort siehst du auch die freien Plätze.
- Studiointerne Mitglieder, Hansefit (jetzt Epassi) und 10er-Karte
Melde dich per Mail, Telefon, WhatsApp oder persönlich im Studio an.
Melde dich kurz, wir finden gemeinsam den passenden Termin für deinen Einstieg.
Unverbindliches Erstgespräch vereinbarenWir melden uns persönlich bei dir · keine automatische Buchung, echter Kontakt