Early Bird Mobility Class
Freitagmorgens um 7:30 Uhr: Beweglichkeit über reines Dehnen hinaus, Gelenkstellung, Faszien-Gleitfähigkeit, Kraft und Technik für den vollen Bewegungsumfang.
In der All-In-Mitgliedschaft enthalten · Begrenzte Teilnehmerzahl · Düsseldorf-Flingern
Kennst du das?
Kommt dir das bekannt vor?
Du wachst morgens steif auf, Hüfte und Schultern fühlen sich blockiert an
Durch Bürojob oder viel Sitzen merkst du, wie deine Beweglichkeit über die Jahre abnimmt
Klassisches Dehnen bringt bei dir keine dauerhafte Besserung
Für ein langes Workout hast du tagsüber keine Zeit, trotzdem willst du etwas für deinen Körper tun
Passt der Kurs zu dir?
Der Kurs passt zu dir, wenn
- Du bist Frühaufsteher oder willst gezielt vor der Arbeit etwas für deinen Körper tun
- Du willst aktiv an deiner Beweglichkeit arbeiten statt nur zu dehnen
- Du suchst eine kompakte 30-Minuten-Einheit, die in den Alltag passt
- Du trainierst an anderen Tagen hart und brauchst einen Ausgleich
Eher nicht das Richtige, wenn
- Freitagmorgens früh geht bei dir grundsätzlich nicht, aktuell ist das der einzige feste Termin
- Du suchst in dieser Einheit primär Kraft- oder Ausdauertraining, dafür passt die Functional Fitness Class eher
In 30 Minuten arbeiten wir an den Stellen, die im Alltag am meisten einrosten: Hüfte, Brustwirbelsäule, Schultern und Sprunggelenke. Du lernst, Beweglichkeit aktiv zu kontrollieren statt sie nur passiv zu dehnen.
Die Einheit ist kompakt genug, um vor der Arbeit zu passen, und ein guter Ausgleich, wenn du sonst schwer trainierst.
Die Class ist in der All-In-Mitgliedschaft enthalten, Vorkenntnisse brauchst du keine.
So läuft eine Einheit ab
- 01
Mobilisation
Gelenk für Gelenk: Hüfte, Brustwirbelsäule, Schultern und Sprunggelenke
- 02
Aktive Beweglichkeit
Kontrollierte Bewegung statt passivem Dehnen
- 03
Stabilisierung
Kurze Kräftigungselemente, damit die neue Beweglichkeit auch hält
Termine Early Bird Mobility Class
Häufige Fragen
Muss ich schon beweglich sein, um teilzunehmen?
Nein, im Gegenteil, die Class ist genau für alle gedacht, die an ihrer Beweglichkeit arbeiten wollen
Reicht eine halbe Stunde wirklich?
Ja, der Fokus liegt auf gezielten Übungen statt auf Kraftaufbau, 30 Minuten sind dafür ausreichend
So meldest du dich für den Kurs an
Alle Kurse haben eine begrenzte Teilnehmerzahl, bitte melde dich vorab an.
- Urban Sports Club, Wellpass und Gympass
Buche deinen Platz direkt über die App deines Anbieters, dort siehst du auch die freien Plätze.
- Studiointerne Mitglieder, Hansefit (jetzt Epassi) und 10er-Karte
Melde dich per Mail, Telefon, WhatsApp oder persönlich im Studio an.
Melde dich kurz, wir finden gemeinsam den passenden Termin für deinen Einstieg.
Unverbindliches Erstgespräch vereinbarenWir melden uns persönlich bei dir · keine automatische Buchung, echter Kontakt