Willkommen bei Define Fitness
– der Partner für Fitness, Gesundheitssport, Prävention und Sportrehabilitation in Düsseldorf-Flingern. Wir machen die Arme stark, den Rücken gerade und das Herz gesund: Freies Training, Individualtraining und Gruppenkurse, geleitet von Gründer Florian Yesim, multi-zertifiziertem Fitnessökonom und Personal Trainer.
Was Du hier geboten bekommst?
Bei Define Fitness findest du keinen Sport von der Stange. Wir sind erprobt und erfahren in Trend- und Alltime-Disziplinen wie Functional Training, Combat Fitness, Rücken-Fit und Mobility, aber jedes Training ist einzigartig: ob für Hobby- oder Spitzensportler, Anfänger oder Vollblutprofi. Wir setzen auf einen passgenauen Trainingsplan mit fortlaufender Optimierung vor Ort.
Ob auf der freien Trainingsfläche, speziell für die Prävention und Sportrehabilitation oder im Rahmen von Firmensport / Firmenfitness im Hinblick auf betriebliches Gesundheitsmanagement – jedes Programm wird für die Bedürfnisse des einzelnen Sportlers gestaltet und im Rahmen regelmäßig aktualisierter Trainingspläne an Fortschritte und neue Bedürfnisse angepasst.
Unsere Kernüberzeugung: Eine gesunde Wirbelsäule macht einen starken Menschen. Deswegen drehen sich viele unserer Angebote direkt oder indirekt um eine gesunde und starke Körpermitte.
Was ist Functional Training
Functional Training unterscheidet sich vom konventionellen Krafttraining durch den Einbezug vielseitiger und dynamischer Bewegungsabläufe über mehrere Muskelgruppen hinweg: Der Körper wird nicht bloß im Hinblick auf einzelne Areale, sondern im Rahmen seiner Funktionsanforderungen im Alltag und im Sport trainiert. Dabei kommen eine Reihe von unterschiedlichen Tools und Übungen zum Einsatz: Kettlebells und Medizinbälle, Gymnastik-Bälle und Therabänder, Schwungkeulen und Slingtrainer als Equipment, traditionelle Hantel- und Eigengewichts-, aber zum Beispiel auch isometrische Übungen als Trainingsansätze.
Strong.
Stärke ist das A und O einer sportlich gesunden Lebensweise: Ein kräftiger, muskulär stabiler Körper ist belastungsfähiger, weniger verletzungsanfällig und vor allem: echt stark!
Healthy.
Gesundheit geht übers Training hinaus: Gute Ernährung, regelmäßiger und ausreichender Schlaf, aktive Regeneration. Wer als Sportler Erfolg haben möchte, muss auch andere Gesundheitsfaktoren als die Bewegung im Auge behalten. Wir helfen dabei.
Unique.
Kein Mensch wie der andere, kein Training jemals dasselbe: Wir bieten optimal angepasste Trainings- und Ernährungspläne für jeden einzelnen Kunden. Bei uns gibt’s kein Schema F.