Offene Trainingsfläche
Define Fitness hat einen großzügigen Trainingsraum mit allem, was zu modernem, innovativem und progressivem Functional Training dazugehört: Hanteln jeglicher Form, Gewichtsbänder, Gymnastik-Tools, Seilzüge, Medizinbälle und, und, und. Hier können Sportler flexibel trainieren, mit so viel oder auch wenig Betreuung, wie sie wünschen. Ein professioneller Trainings- und Ernährungsplan, durchgehende oder akute Betreuung, Einweisung an den Geräten und bei allen Übungen – all das ist jederzeit abrufbar.
Zentral für gute Unterstützung ist Vertrauen und eine gute Beziehung zum Trainer. Ein offenes Ohr für Unsicherheiten und innere Hürden gehört bei Define Fitness genauso zum Training wie technische Instruktion.
Natürlich werden, gerade bei Leistungssportlern, auch individualisierte Challenges möglich gemacht. Wer im Hinblick auf Wettkampfvorbereitung, berufliche, behördliche, akademische Sportqualifikationen besondere Aufmerksamkeit braucht, wird sie bekommen. In den vier Wänden von Define Fitness kann genauso für Wettkämpfe trainiert werden wie auch für spezielle Zugangsbedingungen an Sporthochschulen oder bei Behörden – und nicht zuletzt, wenn Fitness einfach Teil deines Lifestyles ist.
Functional Class
In der Functional Class beschäftigen wir uns mit dem ganzen Sammelsurium funktioneller Trainingsprinzipien: Von Kugelhanteln über Battle-Rope-Swings bis hin zu Sling-Trainer oder Übungen mit Eigengewicht ist alles dabei. Im Fokus steht Training für komplexe und vielseitige Bewegungsabläufe, Kraftausdauer und ein starkes Mindset
Mobility Class
Im Gegensatz zum klassischen Dehnen und Stretchen geht es beim Mobility-Training um das ganze Spektrum von Beweglichkeit über die reine Beweglichkeit des Muskels hinaus: Gelenkstellung, Gleitfähigkeit der Faszien, die nötige (und geeignete) Kraft sowie die richtige Technik zur Erreichung des vollen Bewegungsumfangs – das steht im Zentrum der Mobility-Kurse bei Define Fitness.
Rücken-Fit Class
Entsprechend der aktuellen Forschungslage kommt dem Rücken im gesamten Kraft- und Koordinationssystem des Körpers eine besonders wichtige Rolle zu. Umso unvorteilhafter ist es, dass viele Menschen berufs- und gewohnheitsbedingt hier so erhebliche Defizite aufweisen. Um dem Rücken das nötige Maß an sportlicher Aufmerksamkeit zukommen zu lassen, gibt’s bei Define Fitness einen eigenen Kurs mit genau diesem Schwerpunkt.
Combat Fitness Class
Combat Fitness ist ein Workout-Programm, das sich an Bewegungsmustern aus dem Kampfsportbereich orientiert, zum Beispiel Boxen, Kick- und Thai-Boxen. Dieses Kursformat ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Teilnehmer die Trainingsintensität selbst steuern können. Im Kern ist die Combat Fitness Class ein Kraftausdauer-Workout, kombiniert mit Kicks und Punches, aber natürlich nicht am lebenden Objekt. Zum Auspowern genau richtig!
Präventionskurse Wirbelsäulengesundheit
Dank entsprechender Qualifikationen legen wir besonderen Wert auf präventive und natürlich auch rehabilitative Wirbelsäulen-Fitness. Krankenkassengestützt, somit werden die Kosten potenziell bis zu 100 % übernommen (abhängig von der jeweiligen Krankenkasse). Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention bieten wir ein Präventivprogramm mit höchstem Qualitätsstandard.
Bei näheren Fragen dazu, nutze einfach das Kontaktformular oder komm' gerne vorbei.
Personal Training
Jahrelange Erfahrung im Bereich Fitness und Coaching, und ein gutes Gespür für die Bedürfnisse von leistungs- und Freizeitsport-Athleten: Das charakterisiert das Individualtraining bei Define Fitness. Durch vielseitige Qualifikationen können außerdem immer die aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnisse einbezogen werden. Am wichtigsten ist allerdings die persönliche Beziehung: Bei Define Fitness ist jeder Kontakt persönlich, vom Einchecken bis zur Trainingsnachbetreuung.
Ernährungstraining
Kein Training ist vollständig ohne die Ressourcen guter Ernährung. Gemeinsam können wir von den Grundlagen bis zum präzisen Ernährungs- und Supplementierungsplan begleiten. Die Beratung für spezielle Ernährungsformen ist selbstverständlich auch möglich.
Firmenfitness im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Für Firmenkunden bieten wir besondere Programme sowohl im individuellen als auch im Gruppen-Coaching an: speziell ausgerichtet auf die (fehlenden) Bewegungsbedingungen im Büro, selbstverständlich aber auch bei körperlichen Berufen jeglicher Art. Hierzu können jederzeit Kurse nach Maß und im Rahmen individueller Angebote gestaltet und vereinbart werden. Die Kosten für gesundheitsförderliche Maßnahmen sind für Arbeitgeber jährlich je Mitarbeiter bis 600€ steuer- und beitragsfrei.